SOFFRI DI INSONNIA?
VUOI DORMIRE MEGLIO, SENZA FARMACI E IN BREVE TEMPO?
L’insonnia è il disturbo del sonno più noto e diffuso. E’ di fondamentale importanza indagare con cura e attenzione come si manifesta per scegliere il trattamento più adeguato, e di rimando, ottimizzarne l’efficacia di risposta.
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Mi chiamo Mara Vesco, sono una psicologa-psicoterapeuta formata nel trattamento dell’insonnia.
Aiuto chi soffre di INSONNIA a dormire meglio, senza farmaci e in breve tempo.
Se hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli spesso la notte, la mattina ti alzi già stanco, e l’insonnia sta diventando una preoccupazione costante, ti posso aiutare.
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Come ti aiuto?
Sulla base delle tue necessità, ti fornirò gli strumenti necessari allo sviluppo delle ottimali abitudini per il raggiungimento di un buon sonno. Il percorso è suddiviso in 4 fasi:
- CONOSCERE il sonno e quali sono i meccanismi che lo regolano.
- VALUTARE la qualità del tuo sonno. Capiremo insieme quali abitudini, convinzioni, aspettative ed emozioni alimentano la tua insonnia.
- SPERIMENTARE le tecniche cognitivo-comportamentali per l’insonnia, un trattamento dotato di evidenza scientifica.
- MANTENERE la qualità del sonno. Nel corso del trattamento capirai cosa devi evitare per mantenere un buon sonno nel tempo.
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Cosa otterrai facendo un percorso con me?
Potrai migliorare la qualità del tuo sonno in modo naturale e senza l’uso di farmaci
Diventerai consapevole dei comportamenti e delle credenze limitanti che, anziché vincere l’insonnia, la mantengono
Ti aiuterò a recuperare energia fisica e mentale per sentirti più efficace al lavoro
Ti aiuterò a stare meglio con te stesso e con chi ti sta attorno