mara vesco insonnia

 

SOFFRI DI INSONNIA?

VUOI DORMIRE MEGLIO, SENZA FARMACI E IN BREVE TEMPO?

L’insonnia è il disturbo del sonno più noto e diffuso. E’ di fondamentale importanza indagare con cura e attenzione come si manifesta per scegliere il trattamento più adeguato, e di rimando, ottimizzarne l’efficacia di risposta.

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Mi chiamo Mara Vesco, sono una psicologa-psicoterapeuta formata nel trattamento dell’insonnia.

Aiuto chi soffre di INSONNIA a dormire meglio, senza farmaci e in breve tempo.

Se hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli spesso la notte, la mattina ti alzi già stanco, e l’insonnia sta diventando una preoccupazione costante, ti posso aiutare.

Ti posso aiutare a migliorare la qualità del tuo sonno.
 

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Come ti aiuto?

Sulla base delle tue necessità, ti fornirò gli strumenti necessari allo sviluppo delle ottimali abitudini per il raggiungimento di un buon sonno. Il percorso è suddiviso in 4 fasi:

  1. CONOSCERE il sonno e quali sono i meccanismi che lo regolano.
  2. VALUTARE la qualità del tuo sonno. Capiremo insieme quali abitudini, convinzioni, aspettative ed emozioni alimentano la tua insonnia.
  3. SPERIMENTARE le tecniche cognitivo-comportamentali per l’insonnia, un trattamento dotato di evidenza scientifica.
  4. MANTENERE la qualità del sonno. Nel corso del trattamento capirai cosa devi evitare per mantenere un buon sonno nel tempo.

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Cosa otterrai facendo un percorso con me?

Potrai migliorare la qualità del tuo sonno in modo naturale e senza l’uso di farmaci

Diventerai consapevole dei comportamenti e delle credenze limitanti che, anziché vincere l’insonnia, la mantengono

Ti aiuterò a recuperare energia fisica e mentale per sentirti più efficace al lavoro

Ti aiuterò a stare meglio con te stesso e con chi ti sta attorno