MARA VESCO – PSICOLOGA OLEGGIO
Consulenza psicologica a Oleggio per l’insonnia
Rispondo personalmente dal lunedì al venerdì, dalle 13:00 alle 14:00. Negli altri orari è possibile lasciare un messaggio, sarai ricontattato il prima possibile.
Terapia Cognitivo Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I)
Quando non dormi, la notte diventa una lotta. L’obiettivo della Terapia Cognitivo Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I) è creare le condizioni necessarie per far sì che il sonno arrivi da solo, naturalmente.
Ti aiuterò a riconoscere i segnali del tuo corpo e a gestire i pensieri che ti tengono sveglio, riorganizzando i tuoi tempi di veglia e di sonno. È un percorso pratico che ti permetterà di ritrovare sicurezza nella tua naturale capacità di dormire, liberandoti finalmente dall’ansia di andare a letto.
Non scoraggiarti e considera la possibilità di chiedere una consulenza psicologica: può fare la differenza!
Percorso breve
Il percorso completo consiste in un pacchetto di 10 incontri
Approccio pratico
Miglioreremo la durata, la continuità e la qualità del tuo sonno
Su misura
Percorso costruito sulle caratteristiche e necessità della persona
Senza farmaci
Per ripristinare il meccanismo naturale del sonno
La Terapia Cognitivo Comportamentale per l’insonnia (CBT-I) richiede un coinvolgimento attivo e costante da parte del paziente. A differenza dell’assunzione di farmaci, questo percorso accompagna la persona a mettere in pratica un cambiamento concreto di abitudini e comportamenti e a mettere in discussione le proprie convinzioni legate al sonno.
Contattami solo se sei seriamente interessato ad affrontare l’insonnia in modo diverso, sarò felice di accompagnarti in questo percorso.
Come funziona il percorso
Il percorso completo consiste in un pacchetto di 10 incontri individuali, (rinnovabili anche a scopo di monitoraggio e/o mantenimento dei benefici), ed è articolato in due fasi:
CONSULENZA
Le prime 3 sedute sono dedicate ad analizzare come si manifesta la tua insonnia e definirne la tipologia, integrando il colloquio clinico con un’intervista semi-strutturata approfondita. In questa fase, il monitoraggio costante tramite diari del sonno e i questionari sarà fondamentale per mappare i tuoi ritmi e definire il quadro preciso su cui andremo poi a intervenire.
Consulenza psicologica di 3 incontri
Inquadramento clinico
Monitoraggio attivo
Consulenza psicologica
210 Euro (detraibili del 19%)
TRATTAMENTO
Nelle 7 sedute successive, svilupperemo il tuo percorso personalizzato basato sul protocollo cognitivo-comportamentale. Lavoreremo concretamente sulle strategie necessarie a sciogliere il problema, supportati da attività pratiche da svolgere tra un incontro e l’altro: dal monitoraggio del sonno all’applicazione di tecniche mirate per trasformare i pensieri che ostacolano il tuo riposo.
Trattamento della durata di 7 incontri
Personalizzazione del trattamento
Strategie e tecniche pratiche
Trattamento
490 Euro (detraibili del 19%)
Chi sono
Mi sono laureata in Psicologia Clinica e di Comunità e poi specializzata in Psicoterapia sistemico-relazionale. Ho conseguito un Dottorato di Ricerca in Scienze Umane e ho frequentato un Corso di perfezionamento in “Valutazione e Trattamento specialistico dell’Insonnia secondo il Protocollo Psicologico CBT-I”. Da oltre 15 anni esercita la sua attività come libera professionista presso lo Studio in Piazza Martiri della Libertà, 23 a Oleggio (NO).