MARA VESCO – PSICOLOGA OLEGGIO
Mi prendo cura del tuo sonno
Rispondo personalmente dal lunedì al venerdì, dalle 13:00 alle 14:00. Negli altri orari è possibile lasciare un messaggio, sarai ricontattato il prima possibile.
Terapia Cognitivo Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I)
Quando non dormi, la notte diventa una lotta. L’obiettivo della Terapia Cognitivo Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I) è creare le condizioni necessarie per far sì che il sonno arrivi da solo, naturalmente.
Ti aiuterò a riconoscere i segnali del tuo corpo e a gestire i pensieri che ti tengono sveglio, riorganizzando i tuoi tempi di veglia e di sonno. È un percorso pratico che ti permetterà di ritrovare sicurezza nella tua naturale capacità di dormire, liberandoti finalmente dall’ansia di andare a letto.
Non scoraggiarti e considera la possibilità di chiedere una consulenza psicologica: può fare la differenza!
Percorso breve
Il percorso completo consiste in un pacchetto di 10 incontri
Approccio pratico
Miglioreremo la durata, la continuità e la qualità del tuo sonno
Su misura
Percorso costruito sulle caratteristiche e necessità della persona
Senza farmaci
Per ripristinare il meccanismo naturale del sonno
La Terapia Cognitivo Comportamentale per l’insonnia (CBT-I) richiede un coinvolgimento attivo e costante da parte del paziente. Soprattutto nella prima fase, può risultare impegnativa. A differenza dell’assunzione di farmaci, infatti, questo percorso prevede un cambiamento concreto di abitudini e comportamenti, che richiede costanza e volontà di mettersi in gioco.
Se sei seriamente interessato ad affrontare l’insonnia in modo diverso, contattami: sarò felice di accompagnarti in questo percorso.
Come funziona il percorso
Il percorso completo consiste in un pacchetto di 10 incontri individuali, (rinnovabili anche a scopo di monitoraggio e/o mantenimento dei benefici), ed è articolato in due fasi:
CONSULENZA
Le prime 4 sedute sono dedicate ad analizzare come si manifesta la tua insonnia e definirne la tipologia, integrando il colloquio clinico con un’intervista semi-strutturata approfondita. In questa fase, il monitoraggio costante tramite diari del sonno e i questionari sarà fondamentale per mappare i tuoi ritmi e definire il quadro preciso su cui andremo poi a intervenire.
Consulenza psicologica di 3 incontri
Inquadramento clinico
Monitoraggio attivo
Consulenza psicologica
280 Euro (detraibili del 19%)
TRATTAMENTO
Nelle 6 sedute successive, svilupperemo il tuo percorso personalizzato basato sul protocollo cognitivo-comportamentale. Lavoreremo concretamente sulle strategie necessarie a sciogliere il problema, supportati da attività pratiche da svolgere tra un incontro e l’altro: dal monitoraggio del sonno all’applicazione di tecniche mirate per trasformare i pensieri che ostacolano il tuo riposo.
Trattamento della durata di 7 incontri
Personalizzazione del trattamento
Strategie e tecniche pratiche
Trattamento
420 Euro (detraibili del 19%)
Chi sono
Mi sono laureata in Psicologia Clinica e di Comunità e poi specializzata in Psicoterapia sistemico-relazionale. Ho conseguito un Dottorato di Ricerca in Scienze Umane e ho frequentato un Corso di perfezionamento in “Valutazione e Trattamento specialistico dell’Insonnia secondo il Protocollo Psicologico CBT-I”. Da oltre 15 anni esercita la sua attività come libera professionista presso lo Studio in Piazza Martiri della Libertà, 23 a Oleggio (NO).