Curare l’insonnia

curare l'insonnia

Soffri di insonnia?

Vuoi dormire meglio, senza farmaci e in breve tempo?

Mi chiamo Mara Vesco, sono una psicologa-psicoterapeuta formata nel trattamento dell’insonnia.

Aiuto chi soffre di INSONNIA a dormire meglio, senza farmaci e in breve tempo.

Se hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli spesso la notte, la mattina ti alzi già stanco, e l’insonnia sta diventando una preoccupazione costante, ti posso aiutare.

Ti posso aiutare a migliorare la qualità del tuo sonno.

L’insonnia è il disturbo del sonno più noto e diffuso. E’ di fondamentale importanza indagare con cura e attenzione come si manifesta per scegliere il trattamento più adeguato, e di rimando, ottimizzarne l’efficacia di risposta.

Ecco come posso aiutarti a migliorare il tuo sonno

Sulla base delle tue necessità, ti fornirò gli strumenti necessari allo sviluppo delle ottimali abitudini per il raggiungimento di un buon sonno. Il percorso è suddiviso in 4 fasi:

  1. CONOSCERE il sonno e quali sono i meccanismi che lo regolano.
  2. VALUTARE la qualità del tuo sonno. Capiremo insieme quali abitudini, convinzioni, aspettative ed emozioni alimentano la tua insonnia.
  3. SPERIMENTARE le tecniche cognitivo-comportamentali per l’insonnia, un trattamento dotato di evidenza scientifica.
  4. MANTENERE la qualità del sonno. Nel corso del trattamento capirai cosa devi evitare per mantenere un buon sonno nel tempo.

Cosa otterrai facendo un percorso con me?

Potrai migliorare la qualità del tuo sonno in modo naturale e senza l’uso di farmaci

Diventerai consapevole dei comportamenti e delle credenze limitanti che, anziché vincere l’insonnia, la mantengono

Ti aiuterò a recuperare energia fisica e mentale per sentirti più efficace al lavoro

Ti aiuterò a stare meglio con te stesso e con chi ti sta attorno

Sei pronto a dormire meglio?

Se sei seriamente intenzionato a migliorare la qualità del tuo sonno, prenota una visita chiamando a questo numero:

☎  +39 366.1603769